「はぴねす夜間運動講座」参加者募集
夜の時間を活用して、体を動かし、リフレッシュしてみませんか？
水曜日の夜、夜間運動講座を開催します。参加費は無料です！
単発での申し込みでも大丈夫、好きな内容を選択して参加できます。
一日の終わりに、自分の体と向き合いながら楽しく体を鍛えましょう。
令和8年度夜間運動講座（PDF：208.7キロバイト） 
開催日程・内容
令和８年度 開催内容 | | 開催日時 | 講座名 | 講座内容 |
|---|
| １ | 11月11日（水曜日）
午後7時～8時まで
| 自分のからだを知ろう！
体組成測定会 | 体組成（体脂肪や筋肉など）を測って、自分の体を知りましょう。
結果の説明や筋トレミニ講座付きです。 |
| ２ | 11月18日(水曜日）
午後7時～8時まで | いすに座って楽しく運動！
ラララサーキット | リズムに合わせて行う有酸素運動+筋トレ。
イスに座って行うので、運動初心者や膝痛がある人も楽しく参加できます。 |
| ３ | 12月2日（水曜日）
午後7時～8時まで | 音楽に合わせて楽しく汗をかこう！
ボクササイズ | 音楽のリズムに合わせてボクササイズ。
楽しくエネルギーを消費しながらストレス解消！ |
| ４ | 12月9日（水曜日）
午後7時～8時まで | からだ引き締め！
優しい筋トレ | 運動が苦手な人でも大丈夫！ ボールやチューブを使った筋トレで、楽しみながら無理なく体を引き締めましょう！ |
| ５ | 令和9年
1月13日（水曜日）
午後7時～8時まで | からだの変化を見つけよう！
体組成測定会 | 体組成（体脂肪や筋肉など）を測って、自分の体を知りましょう。
結果の説明や筋トレミニ講座付きです。 |
| ６ | 1月20日（水曜日）
午後7時～8時まで | いすに座って楽しく運動！
ラララサーキット | リズムに合わせて行う有酸素運動+筋トレ。
イスに座って行うので、運動初心者や膝痛がある人も楽しく参加できます。 |
| ７ | 2月3日（水曜日）
午後7時～8時まで | 音楽に合わせて楽しく汗をかこう！
ボクササイズ | 音楽のリズムに合わせてボクササイズ。
楽しくエネルギーを消費しながらストレス解消！ |
| ８ | 2月10日（水曜日）
午後7時～8時まで | からだ引き締め！
優しい筋トレ | 運動が苦手な人でも大丈夫！ ボールやチューブを使った筋トレで、楽しみながら無理なく体を引き締めましょう！ |
| ９ | 3月3日（水曜日）
午後7時～8時まで | 健康な未来につなげよう！
体組成測定会 | 体組成（体脂肪や筋肉など）を測って、自分の体を知りましょう。
結果の説明や筋トレミニ講座付きです。 |
申し込みについて
10月13日（火曜日）午前9時からWEB申し込みを開始します。
→ 申請フォーム（外部リンク）
対象者
18歳以上の町内在住の人
定員
各回10名程度
参加費
無料
持参物
・飲料水（水分補給用）
・室内用シューズ、タオル
※動きやすい服装でお越しください。
開催場所
益城町保健福祉センターはぴねす
２階研修室（益城町惣領１４７０番地）