保健福祉センター健康づくりルーム（5月）のお知らせ

　健康づくりルームには、有酸素運動マシン（エアロバイクなど）やストレッチマシン、負荷をかけながらのトレーニングマシンなどが揃っています。

　個人に合わせた運動が出来ますので、運動初心者の方や中高年の方にも多くご利用いただいています。

　専門スタッフが常駐していますので、マシンの取扱いに不安がある方もご安心ください。

健康づくりルーム予定表

• ※災害時などは、緊急で休館する場合があります。ご了承ください。

ルームを初めて利用する場合

　ルームを初めて利用する場合は「初回講習」の受講が必要です。（要予約）

　初回講習では、マシンの使い方のほか、個人に合わせた負荷を確認するなど丁寧な説明を行います。

　詳しくはルーム予定表をご覧ください。

利用時間

はぴねすタイム

　30分間のショートプログラム「はぴねすタイム」を毎月開催しています。

　ストレッチや筋トレ、リズム体操、体力測定など、様々な内容を実施します。

　予約は不要です。お気軽にお越しください。

　※詳しい日程や内容は、ルーム予定表をご覧ください。

利用するにあたってのお願い

• 発熱や風邪の症状がある方は、ご利用をご遠慮ください。
• 利用前後の手洗い、手指消毒にご協力ください。
• こまめに水分補給をしてください。
• ルーム内では不要な私語はお控えください。