運動と食事の教室開催

益城町保健福祉センターで運動と食事の教室を実施します。

「人生100年時代」、自分の時間ができた時に思いっきり楽しめるように、今のうちから健康をためておきましょう♪

お詫びと訂正

令和7年12月1日に発行した広報ましき12月号に誤りがありました。訂正してお詫びします。

【訂正箇所】

24ページ　教室の開催時間について

（正）10：00～13：00（受付　9：30～）

（誤）9：30～13：00（受付　9：00～）

教室概要

〈日付〉令和8年1月24日（土曜日）

〈時間〉10：00～13：00（受付　9：30～）

〈対象〉50～60歳代の益城町民の方

〈定員〉20名

〈参加費〉500円

〈持参品〉動きやすい服装、室内シューズ、水分、筆記具

〈申込期間〉12月8日（月曜日）午前9時～令和8年1月11日（日曜日）

〈開催場所〉益城町保健福祉センターはぴねす（益城町惣領1470）

教室内容

運動

運動のプロ講師をお招きし、筋トレやストレッチ（腰痛や肩こり解消に効果的！）をご指導していただきます。

「動ける体」を作り、心身を整える絶好のチャンスです！

普段運動をしない方も、日頃から運動に取り組んでいる方も、ぜひこの機会にプロのアドバイスを受けながら一緒に実践してみませんか？

睡眠

今さら聞けないけど意外と知らない「睡眠」について、ちょこっとお話しします。

食事

食べすぎも食べなさすぎも良くないけど、結局どのくらい食べてよいの？

自分の体や活動量にあったカロリー計算をして、見える化してみましょう。

バイキング

計算したカロリーをもとに、あなたの体に合った適切な量を選び取ってみましょう。

運動の講師紹介

今回の教室では運動の講師をお呼びしています。

★青山　洋子　氏（健康運動指導士）

★西田　仁美　氏（健康運動指導士）

ロアッソウェルネスプログラムのトレーナーをはじめ、地域の健康づくりとして健康教室も開催しています。

申込方法

申し込みフォーム（外部リンク）またはお電話でお申し込みください。

お電話：096-234-6123（益城町保健福祉センター　平日8：30～17：15）